Sieviete pastaigas, via Shutterstock Droši vien esat dzirdējuši fitnesa ekspertus sakām, ka jūsu mērķim ir jābūt 10 000 soļu, ja vēlaties gūt labumu no fiziskās aktivitātes ikdienā. Bet vai esat kādreiz domājuši, no kurienes nāk šis skaitlis? Tam jābūt pamatotam ar zinātniskiem pierādījumiem, vai ne?
Faktiski 10 000 soļu mērķis bija japāņu pedometra veids, kas tika pārdots 1960. gados. Tā vārds, 'manpo-kei” tulkojumā nozīmē “10 000 soļu metrs”.Nākamajās desmitgadēs zinātnieki veica fitnesa pētījumus par 10 000 soļu. Taču Stenfordas universitātes kardiovaskulārās medicīnas un ģenētikas asociētais profesors Eians Ešlijs norāda, ka nav daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka 10 000 soļu ir tāds maģisks skaitlis, kādu to uzskata veselības eksperti. Tas ir kļuvis vairāk par mītu nekā zinātni.
[ Alans Alda dodas uz sporta zāli — tas ir, empātijas sporta zāli. ]
Un tas nav vienīgais populārais fitnesa apgalvojums ar vāju pamatu. Tikai daži pētījumi ir aplūkoti stāvošā galda priekšrocības, neskatoties uz to, ka tas gandrīz vispārēji tiek pieņemts kā veselīgs darba ieradums. Betānija Barone Gibsa, pētniece no Pitsburgas Universitātes, kura ir veikusi dažus no šiem pētījumiem, pievienojas Ešlijai, lai apspriestu šo fitnesa kredo apņemto pierādījumu plīvuru.